⚠️Artículo en proceso⚠️

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• Mi nutri me recomendó en este tercer trimestre comer 3 raciones de lácteos al día, aparte del suplemento de calcio, por el rápido crecimiento óseo del bebé. Lo logro generalmente así:
  🧀 Queso en el desayuno
  🥛Yogurt de merienda
  🥛Cereal con leche o vaso de leche en la cena
  PERO muy importante que recuerden que se deben alejar los lácteos de las comidas con hierro porque impiden su absorción 🥩 (por eso generalmente no los consumo con el almuerzo)
  Si te indican altas dosis de calcio mejor buscar presentaciones fraccionadas 💡
  Por otro lado, mis niveles de magnesio bajaron, y me recomendó los frutos secos 💡.
  Es importante un nutricionista con experiencia amplia en embarazo y ella es excelente también en el tema de micronutrientes, que son importantes para el desarrollo neurológico, ganancia de peso del bebé, evitar preeclampsia y parto prematuro. El embarazo de verdad nos consume jejejeje 💪 hay que reforzarnos
  Yo además tengo hipotiroidismo entonces trabajamos en conjunto con endocrino.
• He estado tomando por las mañanas, en ayuno, caldo de hueso o colágeno; debo leer un poco más sobre ello pero digamos que fué algo “instintivo”: algo me dijoalgo me dijo “bueno si Mikel está creciendo va a necesitar colágeno” y la sorpresa que me he llevado es que a su mamá también la hace sentir super bien 💪 siento mi estómago e intestinos “arrancar distinto” con esto, como si la comida se procesara mucho mejor.
  Mi suegra dice que ha visto cambios sorprendentes en sus uñas. Probé hacerlo, y la verdad es fácil, con una olla de presión. Pero igual lleva su tiempo, y conseguir los huesos etc. Además, quizás por el embarazo, pero me dio demasiado asco el olor del proceso 🥹🫠🤭 (y el proceso como tal) así que mi mejor recomendación si viven en Caracas es que sean felices y se lo compren a mi amiga Victoria 🩷 ella es super cuidadosa en la cocina y además con productos de calidad y buscando cero residuos 🌿 Les comparto su perfil y contacto: +584128217889